تبلیغات
فروشگاه اینترنتی لباس ترک - تاثیر مصرف نکردن قرص آهن در خانم های باردار

تاثیر مصرف نکردن قرص آهن در خانم های باردار

چهارشنبه 17 آبان 1396 04:10 ب.ظ   نویسنده : مهدی ب      


تاثیر مصرف نکردن قرص آهن در خانم های باردار

قرص آهن در خانم های باردار
قرص آهن در خانم های باردار

قرص آهن در خانم های باردار

قرص آهن در خانم های باردار
در دوران بـارداری نیـاز بدن شـما به آهن به نحو شـگرفی افزایش می یابد. آهن برای تشکیل هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبولهای قرمز که اکسیژن را به سایر سلولها میبرد حتمی است در دوران بارداری میزان خون بدن شما رفته رفته تا ۵۰% حد طبیعی افزایش می یابد. برای اینکه هموگلوبین کافی برای این میزان حجم خون ساخته شود آهن اضافی لازم است. بدن شما مقداری آهن اضافی نیز برای جنین و جفت نیاز دارد.

تاثیر مصرف نکردن قرص آهن در خانم های باردار

قرص آهن در خانم های باردار
متاسفانه اکثر خانمها , بارداری را بدون ذخائر کافی آهن آغاز می کنند و بنابرین نیاز روز افزون به این عنصر , بخصوص در سه ماهه دوم و سوم تامین نخواهد شد. اگر به مرحله ای برسید که بدنتان آهن کافی برای احداث هموگلوبین در اختیار نداشته باشد دچار کم خونی خواهید شد.احتمال ایجاد کم خونی در شریطی نظیر تهوع و استفراغ صبحگاهی , پشت سر گذاشتن دو یا سه بارداری بدون فاصله , بارداری چند قلو , مصرف غذاهای فاقد آهن کافی , و خونریزی زیاد قاعدگی قبل از بارداری , افزایش می یابد.

قرص آهن در خانم های باردار
به همین دلیل میباشد که میزان آهن مورد نیاز شما از ۱۸ میلی گرم در روز بالا رفته به ۲۷ میلی گرم در روز میرسد و از آنجایی که تامین این میزان آهن از طریق رژیم غذایی مشکل است متخصصین توصیه می کنند که خانمهای باردار روزانه ۳۰ میلی گرم عنصر آهن به عنوان دوز پیشگیری کننده دریافت دارند. بسیاری از مکمل های دوران بارداری حاوی این میزان آهن هستند.

قرص آهن در خانم های باردار
فقر آهن شایعترین دلیل کم خونی است ولی تنها دلیل آن نیست. ممکن است در اثر عدم دریافت اسیدفولیک یا ویتامین B12 , از دست رفتن حجم وسیعی از خون , و یا در اثر بعضی بیماریهای خاص یا اختلالات ارثی نظیر “کم خونی سلول داسی شکل” نیز کم خونی به وجود آید. درمان کم خونی بستگی به دلیل ایجاد کننده آن دارد و مصرف آهن , درمان تمام انواع کم خونی ها نیست.

قرص آهن در خانم های باردار
چطور می توانم بفهمم که به کم خونی مبتلا شده ام دکتر در اولین معاینه دوران بارداری با کمک آزمایشهای مختلف کم خونی را بررسی میکند یکی از این آزمایشات (هماتوکریت) درصد گلبولهای قرمز را در پلاسما می‌سنجد. آزمایش دیگر (هموگلوبین) وزن هموگلوبین خون را می سنجد. با این حال با پیشرفت بارداری , احتمال ایجاد کم خونی افزایش می یابد. بنابراین در اواخر سه ماهه دوم یا اوایل سه ماهه سوم باید آزمایش تکرار شود. ممکن است به طور طبیعی هماتوکریت و هموگلوبین تا حدی در نیمه دوم بارداری افت کند. دلیل این امر افزایش چشمگیر حجم خون و پلاسما (پلاسما بخش مایع خون است) با سرعتی بیش از افزایش گلبولهای قرمز است ولی این افت نباید شدید باشد.

قرص آهن در خانم های باردار
کم خونی ممکن است بدون علامت باشد بخصوص در موارد خفیف. علائم کم خونی عبارتند از خستگی , تب و سرگیجه. (البته این علائم را بسیاری از خانمهای باردار تجربه می کنند خواه مبتلا به کم خونی باشند یا خیر). همچنین ممکن است شما متوجه رنگ پریدگی شوید (بخصوص در ناخنها , سطح درونی پلک ها و لب ها) و ضربان قلبتان تشدید شده و دچار تپش قلب , تنگی نفس و یا اختلال در تمرکز حواس شوید. نهایتاً بعضی از مطالعات نشان داده اند که بین کم خونی فقر آهن شدید و تمایل زیاد برای خوردن مواد غیر خوراکی نظیر یخ , کاغذ و یا گِل (حالتی که به نام ویار خوانده میگردد ارتباط شدیدی وجود دارد. اگر چنین ویاری دارید آنرا ندیده نگیرید و حتماَ به دکتر اطلاع دهید.

قرص آهن در خانم های باردار
کم خونی را چطور باید درمان کرد اگر آزمایش نشان دهد که شما کم خون هستید دکتر برایتان روازنه مکمل محتوای ۶۰ تا ۱۲۰ میلی گرم آهن و یا حتی بیشتر تجویز می‌کند. برای آنکه آهن بهتر در روده جذب شود آهن را با شکم خالی بخورید و میزان کافی آب یا آب پرتقال بنوشید (ویتامین C جذب آهن را تشدید میکند ولی همراه قرص محتوای آهن شیر ننوشید (کلسیم از جذب آهن جلو گیری میکند .

قرص آهن در خانم های باردار
دقت کنید که این دوز مربوط به عنصر آهن یا آهن خالص است. بعضی از مکمل ها به جای عنصر آهن یا علاوه بر آن میزان “سولفات آهن” موجود را می نویسند (یکی از املاح آهن). مکملی که محتوی ۳۲۴ میلی گرم سولفات آهن باشد حدود ۶۰ میلی گرم آهن در اختیار بدن شما قرار می دهد. بعضی دیگر محتوی گلوکونات آهن هستند که مصرف ۳۰۰ میلی گرم آن به جذب ۳۴ میلی گرم آهن می انجامد.

قرص آهن در خانم های باردار
نکته بسیار مهم آن میباشد که بخاطر داشته باشید قرصهای محتوای هر نوع آهن را از دسترس کودکان دور نگهدارید. تعداد کودکانی که همه ساله در اثر مصرف بیش از حد قرصهای آهن می میرند بیش از تعداد کودکانی میباشد که در اثر مسمومیت با سایر داروها می میرند. در حقیقت تنها یک قرص بالغین کافی میباشد که یک کودک را دچار مسمومیت داروئی سازد.

قرص آهن در خانم های باردار
آیا مصرف زیاد آهن عوارض دارد مصرف مقادیر زیاد آهن به صورت قرصهای مکمل می تواند موجب اختلالات گوارشی شود. در اکثر موارد مصرف بیش از حد آهن منجر به یبوست میگردد که خود یکی از مشکلات دوران بارداری است. اگر شما از یبوست رنج می برید , آب آلو بنوشید زیرا سیستم گوارشی را به حالت طبیعی برمی‌گرداند (و خود یکی از منابع غنی آهن است). تهوع و به ندرت اسهال از سایر عوارض آهن محسوب می شوند. اگر مصرف آهن شما را دچار تهوع میکند سعی کنید هنگام خواب آنرا مصرف کنید.

قرص آهن در خانم های باردار
اگر عوارض بیش از حد شما را می آزارد , با دکتر خود مشورت کنید. بری اجتناب از مشکلات گوارشی می توانید از دوزهای کم شروع کنید و رفته رفته میزان آن را بالا برده به حد مورد نیاز برسانید و یا دارو را در دوزهای منقسم مصرف کنید. در بعضی خانـم ها عـوارض دارو با مصـرف قرص هایی که به آهستگی آهن را آزاد میکند کاهش می یابد. و بالاخره اگر مدفوع شما به رنگ سیاه درآمد نگران نشوید. این تغییر کاملاً طبیعی است.

قرص آهن در خانم های باردار

قرص آهن در خانم های باردار
کم خونی چه خطراتی برای سلامت من و کودک من دارد کودک شما به خوبی می تـواند نیاز آهن خود را برطرف سـازد؛ او سهم خود را قبل از شما برداشت میکند اگر شما در سه ماهه اول و دوم بارداری به کم خونی مبتلا باشید احتمال آنکه دچار زایمان زودرس شوید یا نوزادتان با وزن کم به جهان آید بیشتر خواهد گردید. بنابراین این امر را جدی بگیرید. اگر فقر آهن بسیار شدید باشد ذخائر آهن نوزاد هنگام تولد پائین خواهد بود و او را در دوران کودکی در معرض خطر کم خونی قرار خواهد داد.

قرص آهن در خانم های باردار
کم خونی فقر آهن به سلامت شما نیز لطمه می زند. انرژی شما کاهش خواهد یافت و بدنتان نخواهد توانست بخوبی با عفونت مبارزه کند. در صورت ابتلا به کم خونی در اواخر بارداری , اگر هنگام زایمان دچار خونریزی شوید احتمال بروز مشکلات جدی بیشتر خواهد بود؛ ممکن است به سرگیجه , افزایش ضربان قلب یا علائم دیگر دچار شوید که باعث شود یک یا دو روز اضافی در بیمارستان بمانید. حتی ممکن است نیاز به تزریق خون داشته باشید.

قرص آهن در خانم های باردار
چگونه می‌توان از فقر آن پیشگیری کرد ویتامین های دوران بارداری را به طور منظم مصرف کنید و از رژیم غذایی سالمی که شامل مقادیر زیاد مواد غنی از آهن باشد پیروی کنید. گوشت قرمز بهترین منبع است. البته خوراک مرغ و سایر گوشت ها و حتی صدف دریایی نیز سرشار از آن است.

قرص آهن در خانم های باردار
احتیاط برای برطرف ساختن نیاز خود به آهن از جگر استفاده نکنید. در دوران بارداری باید از مصرف جگر خودداری کرد. زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور میباشد که منجر به ناهنجاریهای مادرزادی میگردد غذاهای غیرگوشتی حاوی آهن عبارتند از لوبیا , کشمش , خرما , آلو , انجیر , زردآلو , سیب‌زمینی (با پوست) , کلم بروکلی , چغندر , سبزیجات دارای برگ های سبز , نانهای سبوس دار , شیرۀ قند سیاه , و غلات غنی شده با آهن. به خاطر داشته باشید که آهن موجود در منابع حیوانی (آهن به صورت Heme) خیلی راحت تر از آهن موجود در منابع غیرحیوانی جذب می شوند.

قرص آهن در خانم های باردار
چه چیزی به جذب آهن در بدن کمک میکند خوردن یا نوشیدن مواد سرشار از ویتامین C همزمان با مصرف قرص آهن یا مواد غذایی حاوی عنصر آهن کمک میکند که جذب این ماده از منابع غیر حیوانی بالا رود. یک لیوان آب پرتقال یا آب گوجه فرنگی , یک مشت پُر توت فرنگی , فلفل شیرین , یا نصف یک عدد گریپ فروت داری میزان کافی ویتامین C برای جذب آهن خواهد بود. گوشت و ماهی (منابع آهن heme که بهتر جذب میشود) نیز جذب این ماده از منابع غیر حیوانی را بالا می برند. بعنوان مثال قرار دادن یک قطعه گوشت گوساله در یک ظرف محتوای سبزیجات به جذب آهن سبزیجات کمک میکند

قرص آهن در خانم های باردار
چه عواملی با جذب آهن تداخل دارند کلسیم با جذب آهن تداخل دارد. بنابرین اگر مکمل های حاوی کلسیم و یا ترکیبات ضد اسید حاوی کلسیم دریافت می کنید دقت کنید که مصرف آنها با مصرف غذا های غنی از آهن و یا قرص آهن همزمان نباشد. به همین دلیل نباید قرص آهن را با شیر مصرف کنید زیرا شیر سرشار از کلسیم است. شیر را در فاصله بین دو وعده غذا مصرف کنید. از آنجاییکه پلی فنل موجود در چای و قهوه با جذب آهن موجود در مکمل ها و آهن منابع گیاهی تداخل دارد , نباید بطور همزمان مصرف شوند.


آخرین ویرایش: چهارشنبه 17 آبان 1396 04:11 ب.ظ
دیدگاه ها ()
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ


  • فروشگاه اینترنتی لباس ترک زنانه - فروشگاه اینترنتی لباس ترک مردانه - فروشگاه اینترنتی کفش مردانه و زنانه
    خرید اینترنتی لباس ترک - خرید اینترنتی لباس زنانه - خرید اینترنتی لباس مردانه - خرید اینترنتی لباس بچه گانه

نویسندگان

  • مهدی ب(30)